まだ痩せられる‼︎残り約1ヶ月‼︎

2021年の1月建てた目標は

「痩せるぞ」！！

だったのに、、、、

って思ってないですか？？

今日のブログは

今年中にダイエットを全力でやり

来年度も継続できるような

目標設定の方法を伝授します‼︎

もし

✔️ちゃんと痩せたい

✔️自分に自信が欲しい

✔️昔みたいな体に戻りたい

✔️リバウンドしない体がほしい

そんな思いがあるなら

2つのポイントを押さえてください‼︎

この内容は

サポートを受けた500名のママさんから

データとってまとめたので

守るだけで

ダイエットが継続しやすくなり

痩せる事が可能になります！

でもこの内容を知らなければ

「どうやったら継続できるの？」

「どうしたら本気な自分になれるの？」

とダイエットをする前に

気持ちがネガティブになり

自己否定を繰り返します！

そして暴飲暴食に走り

「おめでたですか？？」とまで

言われてしまうかもしれないので要注意です。

【目標はベネフィットを意識】

メリット👉自分の事

ベネフィット👉周りの事

と認識してください。

例えば

✔️体重を落とす

✔️お腹を凹ませる

✔️リバウンドをしないようにする

これらは自分の為の目標なので

メリットになります。

対して

✔️痩せたら子供が笑顔になる

✔️お腹が凹んだら旦那の理想の女になれる

✔️おしゃれができてママ友から羨ましがられる

これらは痩せた事によって

得られるベネフィットになります。

結論

ダイエットを本気で継続する女性は

ベネフィットを目標に

設定している事が多いです。

多忙ママさんのあなたは

唯一一人でゆっくりできるのは

朝起きて子供と旦那が起きて来るまでの

30分のコーヒータイムだったりするはずです。

時間に自由を取られるあなたが

自分の為のダイエットに時間を割くことは

無理なはず！

ただし、

これが旦那のため息子の為なら

「どうにかして頑張らなきゃ」と

考え方が変わり動けるようになります。

目標設定は

ベネフィットで決めていく‼️

これを忘れないように‼︎

【頑張る期間を決める】

2つ目に重要なのが

ダイエットを全力でやる期間を決める事です。

あなたがダイエットを頑張る目的を

家族のためママ友のためにする時

継続しやすくなるのは

理解できましたよね？？

でも

多忙ママのあなたが永遠にダイエットをしたら

家庭崩壊します、、、笑

「家事やれよ！！」

「ママが、遊んでくれない、、」

旦那や子供の為のダイエットなのに

嫌われ者になったら嫌ですよね💦

それを防ぐために

期間を決めておく事が重要です。

長くても2ヶ月単位で決めて

最低でも1ヶ月くらいの頑張る期間を設けると

集中力を切らさずに継続しやすくなります。

ポイントは

家族に頑張る期間を宣言しておく事！

言葉では言わないですが

「あなたの為に1ヶ月間ダイエット本気で頑張ります」と自分自身と約束しておく事で

今年が終わるまでに

本気モードになれるはず‼︎

【ベネフィットを目標にする】

【頑張る期間を決める】

この2つをすぐに決めてください‼︎

以上。

ps、

ダイエットのモチベアップのために

無料ブログ書く事にしました‼︎

内容はあなたに合わせていきたいので

ブログの感想をLINEで教えて頂けると

嬉しいです‼︎

一緒にダイエット頑張りましょう💪